Natal e Saúde Mental

por Cristina
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Este será o segundo ano com restrições pandémicas durante a época de Natal e Passagem de Ano. Será, no entanto, a primeira vez após o início da pandemia que muitas famílias voltarão a estar reunidas e algumas terão perdido elementos queridos devido ao Covid.

Se para muitos a época natalícia já é uma altura carregada de stress e emoções, quando juntamos estes novos ingredientes, reúnem-se as condições perfeitas para se dar o “trigger” que pode levar a depressões, esgotamentos ou outras doenças de foro mental.

É assim fundamental relembrar alguns fundamentos que estão na base desta época: reunião, amizade, compaixão, amor e partilha.

Atividades que ajudem a descomprimir e aliviar o stress são sempre bem-vindas, como uma conversa com um amigo ou terapeuta, uma aula de exercício físico em grupo, um passeio na natureza, qualquer outra atividade é válida desde que funcione.

 

Tudo isto é aplicável na vida pessoal e na vida profissional!

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