Ainda há quem acredite no mito de que não devemos ter plantas no quarto, mas a verdade é que algumas espécies não só são seguras, como também podem melhorar a qualidade do sono. Algumas plantas têm a capacidade de purificar o ar, reduzir o stress e até aumentar os níveis de oxigénio durante a noite. Fica aqui algumas dicas com as melhores opções para transformar o seu quarto num refúgio de descanso e bem-estar.
Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata)
A Espada-de-São-Jorge é uma das melhores plantas para ter no quarto. Diferente da maioria das plantas, que consome oxigénio à noite, esta espécie liberta oxigénio mesmo durante as horas de escuridão, ajudando a melhorar a qualidade do ar e a promover um sono mais profundo. Além disso, é extremamente resistente e fácil de cuidar.
Lírio da Paz (Spathiphyllum)
O Lírio da Paz é conhecido pelas suas propriedades purificadoras do ar. Esta planta ajuda a remover toxinas como o formaldeído, benzeno e monóxido de carbono, tornando o ambiente mais saudável. Também aumenta os níveis de humidade no ar, o que pode ser útil para quem sofre de alergias ou problemas respiratórios.
Aloé Vera (Aloe barbadensis miller)
Além dos seus inúmeros benefícios para a pele, o Aloé Vera também é excelente para o quarto. Como a Espada-de-São-Jorge, esta planta liberta oxigénio à noite, contribuindo para um ar mais puro. O melhor de tudo? É extremamente fácil de manter e quase não precisa de rega.
Alfazema (Lavandula)
A Alfazema não só tem um aroma relaxante, como também ajuda a reduzir a ansiedade e promover um sono mais tranquilo. Estudos demonstram que o cheiro da alfazema pode diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, criando um ambiente perfeito para relaxar antes de dormir.
Jasmim (Jasminum)
O Jasmim é outra planta aromática que pode ter um impacto positivo na qualidade do sono. O seu perfume tem propriedades calmantes, ajudando a reduzir os níveis de stress e promovendo um sono mais reparador. Se possível, coloque um vaso de jasmim perto da cama para aproveitar ao máximo os seus benefícios.
Ter plantas no quarto não só é seguro, como também pode ser uma excelente forma de melhorar a qualidade do ar e criar um ambiente mais relaxante. A Espada-de-São-Jorge, o Lírio da Paz, o Aloé Vera, a Alfazema e o Jasmim são apenas algumas das opções que podem transformar o seu quarto num verdadeiro oásis de descanso.
Experimenta e sente a diferença!
