Edifícios saudáveis – Movimento

Nos edifícios usualmente temos posições muito estáticas. Assim é fundamental que os mesmos promovam o nosso movimento. Podemos ter em consideração diversas medidas tais como:

– Ergonomia física e visual: ergonomia visual, flexibilidade de altura da mesa de trabalho, da cadeira, suporte de pés, educação ergonómica (comunicação);

– Mobiliário Ativo, para promoção de movimento, como referido na ergonomia;

– Circulação interior, que faculte a possibilidade de exercício;

– Movimentos ativos (alternar sentado e em pé);

– Planificação e seleção do lugar, tendo em conta os meios de transportes existentes no local, ou mesmo vias pedonais;

– Espaços de atividade física, no local, gratuitos;

– Fomentar atividade física com equipamentos e materiais que possibilitem até trabalhar e efetuar alguma atividade física (por exemplo bicicletas fixas com mesa de trabalho para reuniões);

– Auto controlo (medir, “jogalizar” o exercício físico), de forma a motivar a continuação.