Com o número de infetados por Covid-19 a aumentar regressa o confinamento, obrigatório ou voluntário.
Nunca é demais por isso reforçar a necessidade de nos mantermos saudáveis, física e emocionalmente. Hoje deixo-vos mais uma dica.
Para quem não tem que ficar em isolamento, uma das medidas que podemos adotar é simular a viagem para o trabalho. É verdade que para muitos a viagem para o local de trabalho significa uma carga de stress extra, seja porque é longe, porque existe trânsito, porque tem que mudar de meio de transporte várias vezes, etc. No entanto, uma caminhada de casa para a estação de metro, de casa até a um local de referência (seja o escritório, o local onde se encontra com o colega para partilhar parte da viagem, etc.) traz benefícios físicos e o facto de passar por pessoas, movimento, outras rotinas (o café a abrir, as flores expostas na loja, etc.) traz benefícios emocionais, essenciais para o nosso bem-estar.
Sempre que possível, vamos iniciar o dia com uma caminhada?
